빈야사 (1) 썸네일형 리스트형 요가의 종류 – 내 몸과 마음에 맞는 요가 선택법 1. 요가에도 여러 종류가 있다요가라고 해서 모두 같은 방식으로 이루어지는 것은 아니다.누군가는 강도 높은 동작을 통해 에너지를 채우고 싶어 하고, 누군가는 고요한 호흡 속에서 마음의 안정을 찾는다.이처럼 요가의 종류는 목적과 스타일에 따라 다양하다.오늘날 전 세계적으로 수백 가지의 요가가 존재하지만, 그 뿌리는 모두 ‘몸과 마음의 조화’라는 같은 철학 위에 있다.자신에게 맞는 요가를 찾는 것이 꾸준함의 시작이다. 2. 하타 요가 (Hatha Yoga) – 모든 요가의 기본하타 요가는 가장 전통적인 형태의 요가이자, 모든 현대 요가의 기초가 된다.‘하타(Hatha)’는 ‘해(Sun)’와 ‘달(Moon)’의 조화를 의미하며, 에너지의 균형을 맞추는 요가이다.하타 요가는 자세(아사나)와 호흡(프라나야마), .. 이전 1 다음
