스트레스관리 (1) 썸네일형 리스트형 명상이란 무엇인가: 마음을 바라보는 가장 과학적인 방법 1. 명상은 더 이상 종교가 아니라, 마음의 과학이다명상이란 무엇인가. 이 질문은 단순해 보이지만, 그 답은 사람마다 다르다. 누군가는 명상을 종교적 수행으로, 또 누군가는 마음을 다스리는 심리 훈련으로 생각한다. 그러나 현대 심리학과 신경과학의 발전으로 명상은 더 이상 추상적인 개념이 아니다. 명상은 마음의 작용을 의식적으로 관찰하고, 생각과 감정의 흐름을 조절하여 심리적 균형을 회복하는 과학적 방법으로 정의된다.명상이라는 단어는 ‘Meditation’에서 왔으며, 그 어원은 라틴어 meditari로 ‘깊이 생각하다’ 또는 ‘집중하다’를 뜻한다. 과거에는 수행자나 수도자의 전유물처럼 여겨졌지만, 이제는 전 세계 기업인, 학생, 의료인, 예술가까지 누구나 실천하는 보편적인 마음 관리 기술이 되었다. 명상.. 이전 1 다음
