아사나 뜻 (2) 썸네일형 리스트형 아사나(Asana) – 마음을 고요로 이끄는 요가 수행 1. 아사나는 ‘유연함’이 아니라 ‘안정과 편안함’을 만드는 과정이다아사나(Asana)는 요가의 여덟 단계 중 세 번째 단계이며, 일반적으로 ‘요가 자세’라고 알려져 있다. 많은 사람이 아사나를 스트레칭이나 운동, 혹은 유연성을 높이기 위한 동작으로 이해하지만, 아사나의 본질은 전혀 다르다. 아사나는 몸을 안정된 상태로 만들고, 마음이 고요해질 수 있는 환경을 마련하는 수행이다.요가는 몸과 마음이 서로 연결되어 있다고 본다. 몸이 긴장하면 마음도 불안해지고, 마음이 흔들리면 호흡과 몸의 움직임도 거칠어진다. 아사나는 몸을 움직여서 긴장을 풀고, 신경계를 안정시켜, 마음이 명상에 자연스럽게 들어갈 수 있도록 돕는 준비 단계다.전통 문헌에서는 “아사나는 안정되고 편안한 자세를 의미한다”고 설명한다. 즉, 아.. 아사나(Asana) – 몸의 균형을 통해 마음을 다스리는 법 1. 요가의 세 번째 단계, 몸에서 시작되는 명상요가의 여덟 단계 가운데 세 번째인 아사나(Asana) 는 ‘자세’ 혹은 ‘앉음’을 의미한다.오늘날 우리가 흔히 알고 있는 요가 자세들이 바로 아사나다. 하지만 고대 요가에서 아사나는 단순히 근육을 늘리거나 체형을 교정하기 위한 동작이 아니었다.아사나의 본래 목적은 “몸을 고요하게 만들어 마음이 흔들리지 않게 하는 것”이다.요가 수트라에서는 이렇게 말한다.“Sthira Sukham Asanam (요가 수트라 2:46)”— 아사나는 안정되고 편안한 자세이다. 즉, 아사나란 명상을 위한 안정된 준비 단계이자, ‘힘이 있어도 부드럽고, 멈춰 있어도 편안한 상태’를 의미한다.그것이 바로 요가의 정신이다. 2. 왜 몸의 자세가 마음에 영향을 미칠까몸과 마음은 분리된.. 이전 1 다음
