요즘 우울증이 더 많은 이유 (1) 썸네일형 리스트형 현대인이 우울증에 취약해지는 생활 패턴 분석 – 기분이 쉽게 무너지는 구조와 그 배경 현대인은 과거보다 훨씬 많은 정보와 선택, 업무 강도, 사회적 요구 속에서 살아간다.겉으로 보기에는 기술과 환경이 편리해졌지만, 정신적으로는 더 복잡한 환경에 노출되고 있다.특히 디지털 기기 사용 증가, 수면 불규칙, 사회적 비교, 일·가정·관계의 복합적인 역할 부담 때문에 감정 에너지가 빠르게 소모되는 패턴이 만들어진다. 이러한 생활 구조는 마음의 회복력을 떨어뜨리고 기분 조절 능력을 약화시켜 우울감이 반복되기 쉬운 환경을 만든다.아래에서는 현대인이 우울증에 취약해지는 주요 생활 패턴을 여러 각도에서 분석해 정리했다. 1. 스마트폰 과사용이 만드는 기분 저하 패턴1) 집중력이 지속적으로 분산되는 구조알림, 메신저, SNS, 뉴스 피드 등 자극이 끊임없이 들어오면 뇌는 ‘쉬지 못하는 상태’가 된다.집중이.. 이전 1 다음
