우울증과 번아웃 (1) 썸네일형 리스트형 우울증과 번아웃의 차이와 공통점 – 비슷하지만 전혀 다른 두 감정 소진의 구조 우울감이 깊어질 때 사람들은 종종 “이게 우울증일까, 아니면 번아웃일까?”라는 고민을 한다.두 상태는 비슷하게 보이지만 실제로는 출발점·전개 방식·감정의 흐름·생활 패턴의 변화가 다르다.그러나 현대인에게는 두 현상이 동시에 나타나는 경우가 매우 많아 경계를 명확하게 느끼기 어렵다.특히 업무·관계·학업·가정 책임처럼 지속적이고 반복적인 부담이 쌓이면 번아웃이 시작되고, 그 과정이 길어질수록 감정이 가라앉아 우울감까지 겹치는 흐름이 자주 생긴다.아래에서는 두 상태가 어떻게 다르고, 어떤 지점에서 연결되며, 어떤 패턴을 보일 때 주의해야 하는지에 대해 현실적인 관점에서 정리했다. 1. 우울증과 번아웃의 기본 개념 차이우울증우울증은 기분·에너지·생각 패턴·의욕의 저하가 전반적인 삶의 영역에서 나타나는 상태다.특.. 이전 1 다음
