프라나야마 실천법 (1) 썸네일형 리스트형 프라나야마(Pranayama) – 호흡으로 에너지 흐름을 정리하는 요가의 핵심 수행 1. 프라나야마는 단순한 ‘호흡 운동’이 아니라 에너지의 방향을 다루는 기술이다프라나야마(Pranayama)는 요가 8단계 중 네 번째 단계로, 일반적으로 ‘호흡 조절’로 알려져 있다. 하지만 프라나야마는 들숨과 날숨을 예쁘게 만드는 연습이 아니라 생명 에너지(프라나, Prana)의 흐름을 다루는 수행이다.요가는 몸과 마음이 호흡에 따라 움직인다고 본다.마음이 불안하면 호흡이 짧아지고몸이 긴장하면 호흡이 끊기고감정이 흔들리면 호흡이 빠르게 변한다프라나야마는 이 흐름을 역으로 활용해, 호흡을 정리함으로써 몸·신경계·감정을 안정시키고 의식을 맑게 만드는 과정이다.전통 문헌에서는 프라나야마를 “호흡을 확장하고 미세하게 다스리는 기술”이라고 설명한다. 즉, 프라나야마는 숨의 깊이뿐 아니라 숨에서 만들어지는 에너.. 이전 1 다음
