피곤함과 우울함에서 벗어나는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 우울증과 만성 피로의 연결 고리 – 몸의 에너지가 떨어지면 마음도 함께 무너지는 이유 우울한 감정과 만성 피로는 전혀 다른 문제처럼 보이지만 실제로는 서로 깊게 연결되어 있다.피로가 지속되면 생각이 무거워지고 기분이 가라앉으며 의욕이 떨어지는 흐름이 나타나고, 반대로 우울감이 깊어지면 신체 에너지가 급격히 낮아져 쉽게 지치고 회복이 더뎌지는 패턴이 반복된다.현대인의 생활에서는 수면 부족·스트레스 과부하·불규칙한 루틴·운동 부족·장시간 업무 등이 동시에 나타나기 때문에 만성 피로와 우울감이 겹치는 현상이 매우 흔하다. 아래에서는 두 상태가 왜 함께 나타나는지, 어떤 방식으로 서로를 악화시키는지, 일상에서 어떤 신호를 통해 구별할 수 있는지에 대해 체계적으로 정리했다. 1. 우울증과 만성 피로가 함께 나타나는 이유1) 에너지 시스템의 저하몸이 지치면 뇌의 에너지 사용도 줄어든다.뇌가 충분히 .. 이전 1 다음
