Headspace (1) 썸네일형 리스트형 하루 10분, 삶이 달라지는 명상 앱 추천 - 명상 초보가 꼭 써봐야 할 앱 5가지 명상의 핵심은 '꾸준함', 앱은 그 꾸준함을 도와주는 도구다명상을 처음 시작한 사람의 대부분은 며칠을 채우지 못하고 멈춘다. 이유는 단순하다. 명상 방법을 몰라서가 아니라, 혼자서 루틴을 유지하기 어렵기 때문이다. 명상은 의지보다는 ‘리듬’으로 지속되는 습관이다. 일정한 시간, 익숙한 목소리, 반복되는 소리가 뇌의 안정 패턴을 형성한다. 명상 앱은 바로 이 리듬을 만들어주는 도구다. 최근에는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 가이드 명상, 수면 명상, 스트레스 완화 프로그램을 제공하는 앱이 많아졌다. 최근 국내외 많은 사람들에게 사랑받고 있는 명상 앱을 소개한다. 1. Headspace – 가장 체계적인 명상 입문 가이드Headspace는 전 세계적으로 가장 잘 알려진 명상 앱으로, 명상 초보자에게 특히 .. 이전 1 다음
