심리 (11) 썸네일형 리스트형 우울증이 생기는 주요 원인 – 현대인이 흔히 놓치는 심리·생활·환경 요인 종합 설명 우울증의 원인을 단일 요인으로 설명하기는 어렵다.사람의 감정은 신체 상태, 생활 습관, 환경 변화, 사회적 관계, 사고 패턴 등 여러 요소가 서로 얽혀 영향을 주기 때문이다.특히 현대인은 빠른 삶의 속도, 정보 과다, 인간관계 피로, 수면 부족처럼 마음의 에너지를 점점 소모시키는 환경 속에서 생활한다.이러한 요소들이 누적되면 기분이 점차 가라앉고, 의욕이 줄어들고, 감정의 회복력이 떨어지며 우울감이 반복되는 흐름으로 연결될 수 있다.아래 내용은 우울증으로 이어질 수 있는 대표적인 원인을 생활·사고·신체·환경·관계라는 다섯 범주로 나누어 정리한 것이다. 1. 생활 패턴에서 비롯되는 원인1) 수면 부족·수면 불규칙사람의 뇌는 수면을 통해 감정을 정리한다.수면이 부족하거나 일정하지 않으면 기분 조절 기능이 약.. 이전 1 2 다음
