요가 (13) 썸네일형 리스트형 요가가 잘 맞는 사람의 특징 – 어떤 사람에게 요가가 필요할까 1. 요가는 모든 사람에게 맞지만, 특히 이런 사람에게 더 깊게 스며든다요가는 나이, 체형, 체력, 성별을 가리지 않는다. 누구나 자신이 머무는 자리에서 시작할 수 있다.하지만 실제로 요가를 꾸준히 이어가며 큰 변화를 느끼는 사람들에게는 몇 가지 공통점이 있다.그들은 단순히 몸을 움직이는 것이 아니라, 마음을 다스리고 싶어 하는 사람들이다.즉, 요가는 단순한 운동이 아니라, ‘마음의 속도를 조절하고 싶은 사람’에게 가장 잘 맞는 수련이다. 2. 늘 바쁘고 생각이 많은 사람요가는 머릿속이 항상 복잡한 사람에게 큰 도움이 된다. 일을 하면서도 다음 일을 생각하고, 잠자리에 들어서도 생각이 멈추지 않는 사람. 이런 사람은 신체보다 ‘생각의 근육’이 과하게 긴장되어 있다.요가는 몸의 움직임을 통해 그 긴장을 풀.. 요가의 장점 – 요가를 해야 하는 이유 1. 요가는 단순한 운동 이상의 변화다요가를 처음 시작하는 사람들은 대부분 건강을 위해, 혹은 다이어트를 위해 매트를 편다. 하지만 꾸준히 요가를 실천한 사람들은 공통적으로 말한다. “요가는 내 몸을 바꿨고, 내 마음을 다르게 만들었다.”요가는 근육을 늘리는 운동이 아니다. 호흡과 움직임을 연결해 신체와 정신의 균형을 되찾는 과정이다. 즉, 몸이 편안해지면 마음이 따라오고, 마음이 고요해지면 몸의 움직임이 더 부드러워진다. 요가의 진짜 장점은 바로 이 ‘안과 밖의 연결’에서 시작된다. 2. 요가는 신체의 균형을 회복시킨다요가는 몸의 좌우와 상하, 앞뒤의 균형을 세밀하게 다룬다. 대부분의 현대인은 한쪽으로 치우친 생활을 한다. 한쪽 어깨만 들거나, 한 방향으로 몸을 비트는 습관이 누적되면서 통증이 생긴다... 요가란 무엇인가 – 몸을 넘어 마음을 단련하는 길 1. 요가를 운동이라고 생각하는 당신에게요가라고 하면 대부분은 매트 위에서 다양한 자세를 취하며 땀을 흘리는 모습을 떠올린다. 그래서 요가를 ‘유연성을 기르는 운동’, 혹은 ‘스트레칭의 한 종류’로 생각하는 사람이 많다. 하지만 요가는 단순한 신체 운동이 아니다. 요가는 삶의 균형을 되찾는 수련이자, 몸과 마음을 조화롭게 연결하는 철학적 실천이다. 움직임은 그저 도구일 뿐, 그 안에서 ‘나를 이해하는 과정’이 진짜 요가의 핵심이다. 2. 요가의 본래 의미요가(Yoga)는 인도 고대 언어인 산스크리트어로 ‘잇다’, ‘연결하다’라는 뜻을 가진 Yuj(유즈) 에서 비롯되었다. 다시 말해, 요가란 분리된 나의 여러 부분 ― 몸, 마음, 호흡, 생각, 감정 ― 을 다시 하나로 연결하는 행위다. 현대인들은 늘 머릿.. 이전 1 2 다음
