샤우차(Shaucha) – 요가에서 청결과 정화의 의미, 그리고 일상 실천법
1. 샤우차는 겉을 깨끗이 하는 것을 넘어 마음의 공간을 정리하는 일이다샤우차(Shaucha)는 니야마(Niyama)의 첫 번째 원칙으로, 일반적으로 ‘청결’, ‘정화’, ‘깨끗함’으로 번역된다. 하지만 샤우차는 단순히 몸을 씻고 공간을 정리하는 의미를 넘어선다. 요가에서 말하는 샤우차는 몸과 마음, 생각과 감정, 말과 행동, 생활습관 전체를 정돈해 에너지의 흐름을 맑게 만드는 과정이다.현대인의 삶을 보면 쓸데없는 정보, 불필요한 물건, 해결되지 않은 감정, 복잡한 생각 등으로 마음속 공간이 쉽게 혼란스러워진다. 채우는 속도는 빠른데 비우는 속도가 따라가지 못해 마음이 무거워지고 몸은 피곤해진다. 샤우차는 이 과잉을 멈추고, 다시 단순하고 명료한 상태로 돌아가기 위한 정화의 원칙이다. 2. 왜 샤우차가 ..
