타인과의 비교에서 벗어나는 액션 플랜 (1) 썸네일형 리스트형 사회적 비교가 우울감을 악화시키는 이유와 대처 전략 – 현대인이 가장 흔히 빠지는 감정 함정 사람은 누구나 타인을 보며 스스로를 평가한다.이것은 자연스러운 심리 과정이지만, 현대 사회에서는 비교가 너무 쉽게 이루어지고 너무 자주 반복된다. SNS·직장·학업·경제적 환경·관계·외모처럼 다양한 영역에서 끊임없이 비교가 일어나고, 그 과정을 통해 마음의 안정감이 조금씩 흔들리기 시작한다. 사회적 비교 자체가 문제라기보다, 비교가 습관이 되면 스스로의 가치를 외부 기준에 맞춰 평가하게 되고, 기분이 불안정해지며 우울감이 서서히 깊어질 수 있다. 아래에서는 사회적 비교가 왜 우울감을 악화시키는지, 어떤 심리적 흐름으로 이어지는지, 일상에서 비교를 줄이는 구체적인 전략은 무엇인지에 대해 체계적으로 정리했다. 1. 사회적 비교가 우울감을 악화시키는 이유1) 비교는 항상 “위 방향”으로 치우친다사람의 뇌는 본.. 이전 1 다음
